How Smoking Affects Your Ability to Exercise and Stay Active
How Smoking Affects Your Ability to Exercise and Stay Active
吸烟是导致多种健康问题的危险因素，包括癌症、肺部疾病和心脏病。吸烟还会对你的身体能力产生负面影响，包括你的能力来锻炼和保持活跃。
吸烟如何影响你的肺部
吸烟会损害你的肺，使其更难以呼吸。吸烟会导致：
- 肺部炎症
- 肺部损伤
- 肺气肿
- 慢性阻塞性肺疾病（COPD）
这些疾病都会使你更难进行体育锻炼。你可能更容易感到疲劳，呼吸困难，并且在锻炼时感到胸痛。
吸烟如何影响你的心脏
吸烟也会损害你的心脏。吸烟会导致：
- 动脉粥样硬化（动脉变窄）
- 血压升高
- 冠状动脉疾病（CAD）
- 心脏病发作
- 中风
这些疾病都会使你更难进行体育锻炼。你可能会感到更加疲劳，并且在锻炼时感到胸痛。你也有可能在锻炼时心脏病发作或中风。
吸烟如何影响你的肌肉
吸烟也会损害你的肌肉。吸烟会导致：
- 肌肉无力
- 肌肉萎缩（肌肉组织的损失）
-肌肉疼痛
这些问题都会使你更难进行体育锻炼。你可能会感到更加疲劳，并且在锻炼时感到肌肉疼痛。你也有可能在锻炼时受伤。
吸烟如何影响你的骨骼
吸烟还会损害你的骨骼。吸烟会导致：
- 骨质流失（骨骼强度减弱）
- 骨质疏松症（骨骼变得脆弱）
- 骨折
这些问题都会使你更难进行体育锻炼。你可能会感到更加疲劳，并且在锻炼时感到骨骼疼痛。你也有可能在锻炼时发生骨折。
吸烟如何影响你的整体健康
吸烟会损害你的整体健康。吸烟会导致：
-癌症
-肺部疾病
-心脏病
-中风
-糖尿病
-肥胖
-阿茨海默病
-帕金森病
-多发性硬化症
-狼疮
-类风湿性关节炎
-克罗恩病
-溃疡性结肠炎
这些疾病都会使你更难进行体育锻炼。你可能会感到更加疲劳，并且在锻炼时感到疼痛。你也有可能在锻炼时受伤或生病。
如果你吸烟，戒烟永远不会太晚
戒烟可以改善你的健康，包括你的能力来锻炼和保持活跃。如果你吸烟，戒烟吧。戒烟可以挽救你的生命。
如何戒烟
戒烟并不容易，但有很多资源可以帮助你。你可以：
- 咨询你的医生或其他医疗保健提供者
- 加入戒烟支持小组
- 使用戒烟药物
- 使用电子烟
如果你正在努力戒烟，不要放弃。有很多人可以帮助你。